トップページ > スピリチュアル > 2020年01月20日 > x4mSEHrP

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名無しヒーリング
マインドフルネス瞑想法 <No.3>

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マインドフルネス瞑想法 <No.3>
416 ：名無しヒーリング[sage]：2020/01/20(月) 23:52:45.68 ID:x4mSEHrP
自分は筋トレでムービング瞑想してる
たとえばスクワット　鼻呼吸とともに、心の中で「腰下げる、上げる　下げる　上げる」とか

効果はあると勝手に思っているけどまあよくわからんｗ　筋トレは捗るのでまあいいか
マインドフルネス瞑想法 <No.3>
417 ：名無しヒーリング[sage]：2020/01/20(月) 23:54:19.67 ID:x4mSEHrP
なんかｽﾚﾁですまん


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