- 汚部屋から脱出したい!!in 掃除全般161
869 :(名前は掃除されました)[sage]:2024/03/25(月) 14:54:28.76 ID:a2EMeouk - >>823
股関節だけどこれには骨盤のも入ってる https://youtu.be/fQXlUczKtRI?si=cUrKYcRFI32HHDxb あとは股関節と膝のやつ https://youtu.be/UMN5Gti5uFo?si=B8PdKd7eFd04-ZOc https://youtu.be/xjW2RnFSTW4?si=moMsIwYQFZxoJ6J9 最初はなぜだか全身酷い筋肉痛になったからどれだけ使ってない筋肉が衰えてたかって話よ 覚えたらテレビ見ながらでもできる 今は休日は掃除洗濯片付けして買い物行ってご飯作って片付けしてができてる 前は
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