- しみじみ清水エスパルス1356
304 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 16:21:29.32 ID:gf9gKeyY0 - >>301
貴重な戦力4人も持って行かれてるじゃねーか。
水谷君は例によってチーム事情て拒否したがさすがに。
北川君はスペイン遠征で膝壊されて以後、調子上がってきてるのかな？
去年の今頃はプレミアで大暴れしていたような印象あるけど。
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305 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 16:22:11.78 ID:gf9gKeyY0 - やっぱフロントは馬鹿なんじゃねーのか？
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311 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 16:27:17.23 ID:gf9gKeyY0 - 昨日の試合を見て思ったが三浦弦は足元上手いし、高さもあるしで、あとは経験積んで
サッカーIQ高めれば、うちのDF陣は犬飼もいるし、向こう5〜7年は安泰。
だと思いたい。
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315 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 16:36:10.86 ID:gf9gKeyY0 - ヤコは謎の別メニューいつになったら終わるだろうなぁ…
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402 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 21:32:54.73 ID:gf9gKeyY0 - >>399
メディカル体制がとてもじゃないがJ1カテゴリーで20年間以上
戦い続けたクラブとは到底思えん。
あぁ…
だから俺ら今シーズンJ2へ降格するのかな…
もう最近こんなんばっかだ…
フロントがやっぱ色々と馬鹿なんだろうなぁ…
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406 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 21:36:03.97 ID:gf9gKeyY0 - メディカル体制はずっと糞糞言われてるよな。
そういえば、浩太が柏にレンタル移籍して一番驚いたのは
メディカル体制が清水時代とは全然違うと指摘してたな。
一向に改善する気がないフロントがやっぱ一番馬鹿。
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410 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 21:38:35.24 ID:gf9gKeyY0 - >>408
藤本も青山もブー垂れてた記憶があるけど、メディカル体制の件は。
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422 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 21:49:44.24 ID:gf9gKeyY0 - ゴトビは選手達が仕様する公共施設に金かけろ、選手補強は二の次だと
フロントの尻叩きまくって、トレーニング環境やらメディカル体制整えたけど、
(その代わり選手補強が予定どおりしっかり遅れたってオチ有り)
その苦労もゴトビが去った後、全てがリセットか…
フロントが無能すぎて泣けてくる。
伝わってくる全ての情報が、J2降格へ向けておまら腹括れ！！と警告している
ようでならない。
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434 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 21:56:59.92 ID:gf9gKeyY0 - ゴル裏もバラバラだし、サポ間でも2005年時のような団結力は皆無。
四面楚歌、八方塞がり。
窮地に追いやられた項羽の心境はこんな感じだったのだろうか。
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- しみじみ清水エスパルス1356
441 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:02:11.58 ID:gf9gKeyY0 - >>439
駄目だしするにしても、褒めするにしても、その通りだと思える内容を冷静に
解かりやすく解説してた。
解説聞いて感じるが、戸田と安永は早く指導者になるべき。
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- しみじみ清水エスパルス1356
453 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:20:09.70 ID:gf9gKeyY0 - 選手層的にも水谷、石毛、三浦あたりが輝いてる見てる時点でやべーよな。
しかも結果が全く伴わないこの拙さ。
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- 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレPart5714
795 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:43:24.19 ID:gf9gKeyY0 - >>786
そこまで徹底して身体能力が向上するかと問われると、そうでもない。
ただ選手寿命は確実に伸びる。
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- 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレPart5714
796 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:45:07.52 ID:gf9gKeyY0 - >>786
焼肉は典型的なアスリート食だよ。
焼き鳥の方がアスリート食としてはより最適だと思うけど。
一般的にも焼き鳥ダイエットは最強だと思うよ。
全然流行らないけど。
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- 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレPart5714
805 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:49:36.44 ID:gf9gKeyY0 - >>801
水炊きも確かに効率いいけど、焼き鳥の方がよりおいしかなと思って。
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- 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレPart5714
809 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:51:52.67 ID:gf9gKeyY0 - >>806
もっとぶっちゃけると、もも肉(皮なし)でも胸肉どうよう体重落ちちゃうんだぜ。
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- 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレPart5714
814 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:53:54.61 ID:gf9gKeyY0 - >>808
アスリートは最低自重の2倍、多くて3倍のたんぱく質とらなければ駄目だなとは思う。
アルゼンチンの牛肉好きは超有名だよね。
確か世界一の消費量だと記憶している。
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- 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレPart5714
817 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:55:56.02 ID:gf9gKeyY0 - >>815
生ハムも実は減量食だったりする。
割と知られてないけど。
減量中、コンビニで肉類何食うか悩んだ時は真っ先に生ハム選択してる。
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830 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 22:59:41.68 ID:gf9gKeyY0 - >>818
自重(自分の体重)が70kgなら、蛋白質の量は最低140g(自重×2)、
最高で240ｇ(自重×3)ぐらいが目安。
それ以下は体作りをする過程で足りないかなと。
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841 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 23:04:34.81 ID:gf9gKeyY0 - 日本人の大半は何故か知らんが糖質の反応めちゃくちゃいいんだよ。
糖質の反応がめちゃくちゃいいって事は、食った分だけしっかり動かないと
脂肪になりやすい。
しかも主食がGI値が高い白米。
副食もしっかり食えばそりゃデブりますわって話。
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- 移籍・レンタル・戦力外「ら」スレPart5714
852 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 23:09:40.49 ID:gf9gKeyY0 - >>846
多分試合前、練習前はGI値が高い白米系食ってると思うよ。
それ以外はGI値が低いパスタ系食ってるのかなと。
でもパスタ系のGI値は個人差があって人によっては高かったり低かったりするそうな。
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859 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 23:12:02.48 ID:gf9gKeyY0 - >>853>>855
カズはカーボローディングやってんのか。
とんでもなくストイックだな。
すげーわ。
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879 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 23:17:33.39 ID:gf9gKeyY0 - 今日の「ら」スレを見て、カズの偉大さを改めて知る俺であった。
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890 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 23:23:07.28 ID:gf9gKeyY0 - >>883
最近は24時間以内に蛋白質も炭水化物も摂取すれば、OKなんじゃね？が主流に
なつつある。
接収量が一番重量視されてる点は変わらず。
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918 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 23:49:00.68 ID:gf9gKeyY0 - >>894
ダイエット目的ならいざす筋量を増やす事が目的なら就寝前でもできるなら
その日のトレーニング後に必要とされる適切な炭水化物量を24時間以内に
摂取すべき派かな。
トレーニング後30分以内に炭水化物、蛋白質を採ると筋量を増やす際、
良い影響を及ぼします(ゴールデンタイム)ってのが定説だったが、
その定説の元になった実験の被験者数が、その効果を裏付けるには
大変少ない件が判明して以後、ゴールタイム説を軽視・疑問視され始め
摂取するタイミング(程度にもよるが)よりも接収量がより重要視されてきた。
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930 ：U-名無しさん＠実況・転載は禁止です[sage]：2014/09/24(水) 23:58:06.21 ID:gf9gKeyY0 - >>924
マラソンは確かに老けるけど、筋トレはその逆だよな。
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