- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2024/04/25(木) 06:44:56.32 ID:tPYj9tsH - 筋肉というのは環境に適応していくものだから、
運動してこなかった人が腕立て20回も出来るようになる頃には相応の肉体になるし、
その肉体に満足ならそれ以上筋肉をつける必要もないと思う
俺は宅トレでダンベルプレス〜25kgで鍛えてきたけど、
たまにベンチとかセッティングするの面倒な時はプッシュアップバー使って腕立てやってる
で、最初の頃は腕立て伏せ10回くらいだったけど、ダンベル25kgできる頃には20回3セットできるようになっていた
どちらが先かは関係ないと思う
ただ、フォームは重要
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