- 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/25(木) 00:59:01.58 ID:P1iOhUAd - 58日目
今日はなにも食べず
ひたすら寝ての疲労抜き
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- ダイエット停滞期ってどうすればいい？ ★2
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/25(木) 05:40:58.35 ID:P1iOhUAd - 栄養バランス見てこれが足りないからこの野菜を食べる、
って選び方しないと高く付くだけだぞ
中には野菜に求めてる食物繊維もビタミンcもろくにないくせに高いのがあるし
ビタミンAなんかニンジンかレバーかしかろくに取れん
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- 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/25(木) 06:14:56.59 ID:P1iOhUAd - 今日10kmは行くわ
欲を言えば25km
今日なにも食べないとして
1800～2000kcalは太ったことになる
足の疲労も80%抜けてはいてスタミナも有り余ってるから動かないわけにいかない
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- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/25(木) 08:19:41.96 ID:P1iOhUAd - 飽食の時代の過食は精神障害ではなく、
ただの【無知】が原因。
栄養不足を補う為に
低栄養で高カロリーの食べ慣れた食品のみで1日の献立を決めるから結果的にカロリーが超過して栄養も足りずに体が弱り、
多すぎる栄養や脂肪で臓器や血管に負担もかかる。
知識、情報、計算による管理
栄養が尖ったダイエット食品を使わなくても自然にあるものだけで2000kcal
https://i.imgur.com/ta84Qun.jpeg
ダイエットするならさらに低いカロリーで栄養素は満たせる
欲に従えば2300kcal
栄養も足りずさらなる1.5～2倍の過食に走り、節約に走ればさらに悲惨
https://i.imgur.com/rW1z2V0.jpeg
https://i.imgur.com/eBGeSEN.jpeg
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- 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/25(木) 08:32:02.08 ID:P1iOhUAd - もう10km行った
今日25kmいくわ
チートデイをチャラにする
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- 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/25(木) 09:24:37.22 ID:P1iOhUAd - 16km終わり
洗濯機回して
12時から9km
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- ダイエット停滞期ってどうすればいい？ ★2
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/25(木) 09:29:50.44 ID:P1iOhUAd - 結局ねぎ買っても栄養バランス見ての必要か不要かを計算できないと
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