- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 18:04:45.59 ID:pbUvo9mG - 腕立て伏せ20回
上体起こし10回
スクワット10回
そしてランニング20m
これを毎日やる！
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453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 18:18:17.09 ID:pbUvo9mG - キング
「いや、俺はそういうレベルの話をしているんじゃなくて」
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460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 18:49:02.33 ID:pbUvo9mG - 体重を基準にしてるなら
筋肉は脂肪より重いから
数値が減ってないのは普通なのでは？
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464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2024/04/24(水) 19:31:13.52 ID:pbUvo9mG - 部活で腕立て20〜30回余裕でやれる人は
プライベートでそれ以上のトレーニングしてたり
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470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 21:08:35.11 ID:pbUvo9mG - 腹部の内臓脂肪が取れて
胸のぽにゃっとした膨らみに飢餓感がでるだけでも
胸筋が強くなったようには見えるかも？
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 21:15:30.52 ID:pbUvo9mG - おデブさんの
女性化乳房のほとんどは
脂肪
そんな簡単に胸に筋肉つくなら
マッスルマンは重りを持ち上げない
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474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 21:50:34.44 ID:pbUvo9mG - プロテイン飲んでた北朝鮮の偉大なる導師も
ホルモン異常で女性化が進んでるって
一時期話題になったし
プロテインにもよるかも
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475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 22:14:38.36 ID:pbUvo9mG - 筋肥大を狙いたい場合
トレーニングをしてダメージを負った筋肉に
いかに早く栄養をいきわたらせてあげられるかが大事
ソイプロテインは吸収が緩やかで腹持ちがいいのが特徴であり
ダイエットしたい方にとってはメリットですが
筋肉を増強させたい人にとってはこの特徴が逆にデメリット
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 22:19:57.84 ID:pbUvo9mG - ホエイプロテインは
全ての必須アミノ酸を含んでおり
特に筋肉成長に欠かせないブランチドチェーンアミノ酸は
ソイプロテインより豊富
また、体内で素早く消化・吸収されるため
特に、筋トレ後の摂取におすすめ
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481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/24(水) 23:45:37.91 ID:pbUvo9mG - なるほど…残念
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