- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/22(月) 12:44:47.69 ID:zdVvjgPE - プランクみたいな筋肉に緊張与えるだけのトレーニングでは筋肥大せんよ
その理屈だとカバンを手で持ってつっ立ってるだけで腕も脚もムキムキになるわけだし
筋肉に負荷をかけた状態で、なるべく時間をかけて伸長し、できるだけ高速に収縮、休ませることなく動かなくなるまで反復動作させないと
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- 激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★68
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/22(月) 12:47:57.75 ID:zdVvjgPE - 筋肉を増やすとか言い出したのは失敗だね
70kgに痩せても翌年には110kgだし
以後ずっと90kg前後
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- 激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★68
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/22(月) 12:49:13.99 ID:zdVvjgPE - わりとクリーンな食事だから90程度に抑えられてるけど、ジャンク解放したらあっという間に100超えるね
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- 激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん★68
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/22(月) 13:51:47.66 ID:zdVvjgPE - 減り続けてるのは収入
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/22(月) 14:19:50.28 ID:zdVvjgPE - 馬鹿だからね
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