- ウォーキング＆ジョギング ダイエット168周目 【IPあり】
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-NCe6 [61.206.253.103])[sage]：2024/04/21(日) 17:33:20.18 ID:/bbULhPQ0 - そもそも炎症起きてるときにその部位にストレッチかけないほうが良いでしょ
あと動的ストレッチは準備体操として良いと言われてるけど、ある程度の柔軟性がある人向けで、ガチで体が硬い人や痛みのある人は反動でかえって硬くなったり痛みが悪化させる場合があるので注意が必要
本当に硬さや痛みのある人はやはり静的ストレッチをメインでやった方が良い。
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608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-NCe6 [61.206.253.103])[sage]：2024/04/21(日) 17:34:50.72 ID:/bbULhPQ0 - 膝は大腿四頭筋をメインにストレッチと筋トレ
できればハムとかモモ周りもストレッチかけたほうが良いね
それがベーシックな手当て
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610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-NCe6 [61.206.253.103])[sage]：2024/04/21(日) 17:40:55.98 ID:/bbULhPQ0 - ステマ多いよな
ガーミンステマガーミンステマガーミンステマガーミンステマ
他、厚底シューズステマ
治療院ステマ
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611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-NCe6 [61.206.253.103])[sage]：2024/04/21(日) 17:42:11.20 ID:/bbULhPQ0 - 膝はやり方色々あるけど
ポイントはどのみち大腿四頭筋のケアでしょ
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613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-NCe6 [61.206.253.103])[sage]：2024/04/21(日) 18:22:38.68 ID:/bbULhPQ0 - >>612
質問するならあなたから自己紹介されてはどうですか？
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615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-NCe6 [61.206.253.103])[sage]：2024/04/21(日) 18:40:44.65 ID:/bbULhPQ0 - あと、おかしいと思えば理論で返せば済む話
肩書きで治療するのかな？(笑)
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