- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/20(土) 13:51:33.40 ID:cvRQt/q4 - それ痩せたって言わない
水飲んでみすぐ戻るから
脂肪1kgが7200kcal
これを抜いて行かないと絶対に痩せていくマイナス化の日々を送れないし
基礎代謝以下の食事kcalで栄養素を満たせないと、
必ず脳は過食に走るし身体も壊す。
不眠、筋肉痛に骨の痛み、低血糖の立ちくらみやしびれ気絶、風邪、病気、体力低下、
でダイエット止めて太りの食事を始める。
100kg基礎代謝と同じ食事1900kcal程度で全ての栄養素を満たして
毎日7kmウォーキングして脂肪100g落としてようやく週に700g痩せるだけ。
これが脂肪減少の確実な進捗。
|
- 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/20(土) 22:27:29.91 ID:cvRQt/q4 - 53日目は
72.8kg
https://i.imgur.com/Kmjs3C3.jpeg
|
- 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/20(土) 22:54:59.35 ID:cvRQt/q4 - 51日目が72.9
53日目が72.8
これは全く順調じゃない
72.5になってないと幼児退行するレベル
でも脇の肉、股関節周り、
がさらに削げたのは事実
|