- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/19(金) 13:50:08.14 ID:rTAP14Z2 - ダイエットスレだろ
ウェイトトレーニングをやらないイチローと逮捕された笑平
どっちがデブか考えたらより分かりやすいだろ
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/19(金) 14:01:06.13 ID:rTAP14Z2 - 体重が重いまま
顔がデカいままの自分が好き
顔がデカくなっていくことをやめられないってことね
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/19(金) 14:20:22.71 ID:rTAP14Z2 - 筋肥大ではなく筋力を維持しながら痩せること
筋肉の減らし方
・部位ごとの筋力を使わない、負荷をかけない、痩せる
・負荷をかけた筋肉にたんぱく質を取らない、日常の推奨量を取らない
筋肉の増やし方
・部位ごとのトレーニング→たんぱく質&休息&身体を大きくするカロリーで太る→超回復筋肥大
筋肉量の維持←これがダイエットスレの本来の在り方
・適度に筋肉を使用して体重gのたんぱく質を取る(体重変わらず)
・軽度に筋肉に負荷をかけて超回復を起こしながら痩せる(デブ→痩せ)
・炭水化物や脂質で太りながら運動しない、たんぱく質の量を変えない(痩せ→デブ)
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/19(金) 14:54:57.52 ID:rTAP14Z2 - >>169
大谷は顔がデカい
お前もウェイトなんかやってしまったばかりに顔がデカいのだろう
ダイエット民はそんな風になりたくない
これはみんなの総意だ
民主主義に基づいた措置として
お前をここに幽閉する
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713220760/
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- ダイエット停滞期ってどうすればいい？ ★2
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/19(金) 14:57:35.01 ID:rTAP14Z2 - ウェイトをやらないイチロー
ウェイトをやる大谷
どちらがデブかは一目瞭然
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- 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/04/19(金) 15:04:02.61 ID:rTAP14Z2 - あれわざわざ金払わなくても退会繰り返せばまた無料期間でずっと使えるぞ
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 6人目
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/19(金) 15:26:35.83 ID:rTAP14Z2 - 俺があの顔だったら
「うわ俺太ったなあ…」ってショック受けるけどな
見たら193、95kgらしいが
最近の写真はどうみても100kgは超えてる
これって標準より重い肥満型だけど
ウェイトトレーニングで誤魔化そうが案の定顔もでかくなってるわけだ
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- ダイエット停滞期ってどうすればいい？ ★2
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2024/04/19(金) 15:31:22.02 ID:rTAP14Z2 - 筋トレはダイエットじゃなくて太りに属する肥大化行為だからな？
筋肉を維持して→筋トレ(肥大化)
痩せる→有酸素&カロリー制限での栄養満たし
ってんなら分かるが
ダイエットを頑張るなら筋トレじゃなくて痩せる方を頑張らなきゃ爆笑
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