- 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★７
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/04/18(日) 10:56:06.65 ID:Vfpsp1NF - 自分も一気に痩せたけど、4ヶ月に20kgは結構食べて痩せた。
とにかく、野菜、緑黄色野菜、わかめ、きのこ、大豆で腹一杯にした。その後魚やご飯は少々。ナッツちょっと。
カロリー計算もした。最初は１日1500キロカロリー、今は1400キロカロリー。お菓子、果物は完全排除した。
食べるのめっちゃ大事。
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385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2021/04/18(日) 21:49:10.77 ID:Vfpsp1NF - 水分を補給しないと腎臓にダメージを与えるってどこにでも書いてある。
ダイエットは健康が目的なのに、腎臓を痛めつける方法とか論外だわ
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