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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-Gp37 [125.206.32.161])
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.28【内臓脂肪】

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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.28【内臓脂肪】
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-Gp37 [125.206.32.161])[sage]：2021/04/18(日) 12:16:57.39 ID:OzV7S4Vp0
>>375
お仕事が座り仕事だとしてもそれなりに活動的な生活をしてそうで体重も軽いしそんなに体脂肪あるのか
inbodyとかで測ってみたことある？
数字じゃなく見た目でそんなに落としたい脂肪ついてる？

筋肉つけて引き締めたいなら睡眠時間はしっかりとって生活の中で空き時間にスクワットするとかリストやアンクルウェイトを取り入れるとか負荷つけてみた方がいいんじゃない？
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.28【内臓脂肪】
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-Gp37 [125.206.32.161])[sage]：2021/04/18(日) 15:19:52.36 ID:OzV7S4Vp0
>>385
女性でレッグプレス65×15×3は大したもんだと思う
体脂肪計の数値を気にしなくてもしっかり筋肉があってスレンダーな方な気がしますが…
単なる私感ですが、ストレスが多くて身体に疲労がたまると体脂肪があがるというか高く出やすくなった気がします
自分はついでに血圧も上がりました
ストレス貯めないように休息もしっかりとりながらお互い頑張りましょう

ちなみに腕立て伏せ、昔から出来ていないのなら、筋肉がないというより使い方が分かっていないということもあるみたいですよ


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