トップページ > ダイエット > 2021年04月13日 > RIsx90xT0

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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fba-uyIq [152.165.18.235])
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.27【内臓脂肪】

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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.27【内臓脂肪】
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fba-uyIq [152.165.18.235])[sage]：2021/04/13(火) 00:37:38.26 ID:RIsx90xT0
>>498
朝…豆腐、納豆、玉子、ハム

昼…【マクドナ】サイドサラダ、チキンナゲット（マスタード）、シャカチキ

夜…【外食の場合はサイゼリヤ】ほうれんそうのソテー、小エビのサラダ、若鶏のディアボラ風
【自宅の場合】鶏もも肉270g、タコ又は鮭100g、パプリカ1個、アスパラ3本をカットしてオーブンで焼いたもの

こんな感じの食生活で月に1キロちょっとずつ落ちてる。酒は糖質オフのビール系飲料。


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