- 体重別スレッド90kg~101kg part9
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-in7K [110.132.143.205 [上級国民]])[sage]：2021/04/13(火) 12:23:38.71 ID:FpSx5m4L0 - >>223
自分はダイエットする前はもうひとつ上のレンジだったよw
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- 体重別スレッド90kg~101kg part9
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-in7K [110.132.143.205 [上級国民]])[sage]：2021/04/13(火) 12:43:37.63 ID:FpSx5m4L0 - >>225
自分は食事制限と筋トレやったよ
好きなもの食べるけどアプリでレコーディングして一日のカロリーが2000前後になるように管理して、膝つき腕立てと腹筋とスクワットを毎日30回で2セットやってた
身長173だから体格同じだし頑張れば痩せられるよ！
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- あすけん56日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-in7K [110.132.143.205 [上級国民]])[sage]：2021/04/13(火) 15:00:16.16 ID:FpSx5m4L0 - とりあえずダイエット目標まで達したから設定を現状維持に切り替えてみた
今日から2200キロカロリー生活のスタートだ
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- あすけん56日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-in7K [110.132.143.205 [上級国民]])[sage]：2021/04/13(火) 18:25:33.92 ID:FpSx5m4L0 - >>192
2100ぐらいかな
ダイエットの終わりにかけて2000→2100って増やしてきて、今日から維持で2200になった感じだね
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- あすけん56日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-in7K [110.132.143.205 [上級国民]])[sage]：2021/04/13(火) 22:21:51.72 ID:FpSx5m4L0 - >>197
1200！？
100キロオーバーだったときでも必ず1600は食べるようにしてたよ
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