- ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b64d-Dx1/ [119.241.64.89])[]：2021/04/13(火) 10:30:34.24 ID:CgfkHIfr0 - 176cm、95kgのアラフォー
雪が溶けたのでジョギング再開した
スマートバンドの記録だと1km6分10〜30秒くらいのペースで6kmくらい走ってるみたいなんだけど、心拍数では有酸素運動の割合がかなり低い
もう少しペースを落として距離を伸ばした方が良いのか悩むな〜
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b64d-Dx1/ [119.241.64.89])[]：2021/04/13(火) 11:46:07.18 ID:CgfkHIfr0 - >>832
アドバイスありがとう
心拍数が上がりすぎたら歩くなど、もう少し楽なペースに落としてみて余裕そうなら距離を伸ばしてみるよ
デブなのに楽しくてついペースが上がっちゃうんだよね
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836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b64d-Dx1/ [119.241.64.89])[]：2021/04/13(火) 14:32:42.19 ID:CgfkHIfr0 - >>834
調子を見て問題なさそうなら回り道して距離を伸ばしてみるよ
心拍数のコントロールが一番難しいね
>>835
ちょっとでも異常を感じたら休むようにするよ
単身赴任の暇潰し兼ダイエットだからのんびり走ります
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