トップページ > ダイエット > 2021年02月23日 > uGQRtrm1

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名無しさん＠お腹いっぱい。
1日1食

書き込みレス一覧

1日1食
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/02/23(火) 08:09:49.32 ID:uGQRtrm1
日中水だけ
栄養はビタミン、ミネラル、食物繊維をサプリメントで摂取
タンパク質は晩酌のお摘みのあたりめで摂取
1日160キロカロリーで生きてる
1日1食
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/02/23(火) 20:52:36.01 ID:uGQRtrm1
平均体重×25が１日に摂取して良いカロリー、その値より少なければ痩せる、多ければ太る
身長146センチの平均体重は47キロ×22は1175キロカロリー、１日1175キロカロリー以下にすれば痩せる
3食に分けるとショボいのちょこちょこしか食えないから、夕飯950キロカロリー位(1175キロカロリーの-20%位)を楽しみに朝昼飯抜きにすると1ヶ月で-6750キロカロリー
体重1キロは7200キロカロリーだから大体月0.9キロ減ると思う
1日1食
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2021/02/23(火) 20:53:13.38 ID:uGQRtrm1
コピペかよ
真面目に書いて損した


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