- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff3-4oy0 [121.2.1.127])[sage]：2021/02/23(火) 04:45:23.22 ID:+Yi824nj0 - >>801
ダイエットするなら平日休日関係なく節制しなくちゃダメだよ。
痩せるために食べない方がいいもんかなり食べてるようだからジャンクフードもお菓子もジュースもダイエット期間中はやめた方がいい。
毎日通勤くらいしか体動かす事してないなら尚更
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808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff3-4oy0 [121.2.1.127])[sage]：2021/02/23(火) 10:37:48.73 ID:+Yi824nj0 - >>807
自分の摂取してる一日のカロリーをキチンと知った方がいいよ
運動できない気を付けてるけどどれくらい一日カロリー摂取してるかわからないじゃやりようないでしょ
間食防ぐ為にスルメ食べるのも十分な間食だよ
我慢するメリハリ付けないと
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811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff3-4oy0 [121.2.1.127])[sage]：2021/02/23(火) 11:08:23.33 ID:+Yi824nj0 - >>810
カウントされてないカロリーも結構あるように感じる。
ちょっとつまんだり食べたうちに入らないって思ってるカロリーが多いんでないかね？
徒歩15分は運動って考えない方がいい。
実体験で1番早く結果が出た運動は週3回2時間の水泳と毎日30分の太ももをメインにした筋トレだね
これに食事制限したら1ヶ月で2〜5kgは簡単に減ると思うわ
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