- ダイエットにおいてチートデイは必要か？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/01/18(月) 20:27:22.58 ID:wWWE+3xy - >>569
たまの息抜きくらいいいと思う
下手に我慢し過ぎてリバウンドするくらいなら好きなもの食べて次に繋げた方がいいよ
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- ダイエットにおいてチートデイは必要か？
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/01/18(月) 20:31:39.12 ID:wWWE+3xy - 自分はチートデイ設定して減量するけど効果はかなりあると思う
なんでも好きなもの食べるわけではないが明らかに代謝が落ちて体重の減りがいつもの傾向と違うようだとチートデイ挟むとイメージ通りに落ちていく
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- 体重別スレッド50〜59kg台 【ワッチョイなし】
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2021/01/18(月) 20:41:01.56 ID:wWWE+3xy - 11月から3月までは大会が多いから月間300キロ走るけど4月から10月くらいまでは150キロくらいかな
足が出来上がってくると300キロくらいでは壊れなくなるよ
そのかわり少しでも違和感を感じたらすぐランをやめて休足日をつくるけど
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