- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-A78j [60.96.192.62])[sage]：2021/01/18(月) 09:30:46.77 ID:fHIuuKcE0 - トレーニングで強い負荷を与えた直後に免疫力が落ちる瞬間がある
これは大量にエネルギーを消耗したことに伴う現象
糖質やアミノ酸など吸収の速い栄養素を入れることでこの免疫の落ち込みを少なく出来る
まあトレ後はおとなしく一人で食事と休息を取れってことだろうな
このタイミングで出歩いたり外食したりするとよろしくない
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-A78j [60.96.192.62])[sage]：2021/01/18(月) 10:05:39.45 ID:fHIuuKcE0 - 普通の人ならトレ後1時間だけは密な空間を避ければ良いと思う
あとは菓子パンでも肉まんでも良いから軽く齧っててくれ
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-A78j [60.96.192.62])[sage]：2021/01/18(月) 11:57:30.25 ID:fHIuuKcE0 - オーバートレーニングは無いが休養不足はある、みたいな話ってなかったっけ
限られた休養時間で筋肥大にターゲットを絞るなら、トレーニング内容も自ずと決まるはず
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- オートミール食べようぜ PART21
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-A78j [60.96.192.62])[sage]：2021/01/18(月) 18:39:09.72 ID:fHIuuKcE0 - 食物繊維でトイレに結界が張られるな
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- オートミール食べようぜ PART21
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-A78j [60.96.192.62])[sage]：2021/01/18(月) 22:29:04.62 ID:fHIuuKcE0 - あすけんよりマイフィットネスパル派だなぁ
どっちが上とかじゃないけど自分の使い方だと合ってる
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