- オートミール食べようぜ PART21
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d15-aKPq [124.213.124.247])[sage]：2021/01/18(月) 02:02:24.57 ID:cKMUi29D0 - 本だしと醤油ちょっと入れてチンすると美味いよ
|
- あすけん54日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d15-aKPq [124.213.124.247])[sage]：2021/01/18(月) 10:18:03.93 ID:cKMUi29D0 - 殆どのサプリは記載のg数ほどの効果を得られないというのが証明されちゃってるからなー
あくまで食事をベースにとって不足分のみ補助として取るという領域で、その栄養を半分以上サプリでってのは効果を信用しすぎない方がいい
|
- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d15-aKPq [124.213.124.247])[sage]：2021/01/18(月) 11:54:19.13 ID:cKMUi29D0 - >>606
そんだけしっかり筋トレやってるってことはある程度は筋肥大したいってことだろうから有酸素は15%くらいまでしなくてもいいと思う
あとはPの割合もう少し増やしたほうがいいかな
ちなみに自宅オムロンならジムとかでInBodyではかれば21%くらいじゃないかな
|
- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d15-aKPq [124.213.124.247])[sage]：2021/01/18(月) 14:54:09.43 ID:cKMUi29D0 - >>616
唐辛子みたいな発汗作用あるのはむしろ汗かいて冷えるよ
|
- オートミール食べようぜ PART21
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d15-aKPq [124.213.124.247])[sage]：2021/01/18(月) 21:51:02.87 ID:cKMUi29D0 - 足りないなら米でもそばでもパスタでも食えばいいだけ
オートミール好きで食べてるなら別にいいけど減量するための食事で栄養バランス崩れたら意味ない
|