- 体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2021/01/18(月) 10:39:38.85 ID:QyfiZN04 - >>863
歩くのと走るのでゆるゆる落としています。体重は51kgくらいまで来たのですが、腹囲は75cmあります。
あまり追い込むつもりはないので、今後はゆるゆると筋トレしたいと思います。
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- 体重別スレッド50～59kg台 【ワッチョイなし】
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2021/01/18(月) 17:56:47.04 ID:QyfiZN04 - ランニングは月間200時間を越えると故障のリスクが高くなるという報告ありますね。
日本臨床スポーツ医学会が20年くらい前に出した提言だと、中高生は月間200㎞）、高校生400㎞、大学実業団は700㎞に留めることが望ましいとあります。
ですから、問題ないという言い方も問題あるという言い方も両方あり得ます。ちなみに中高年ランナーは200kmとあります。
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876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2021/01/18(月) 17:59:49.48 ID:QyfiZN04 - 自分は週3回か４回。約7kmです。折角ジジイになって覚えた楽しみなので、ふいのケガで失わないようにゆるゆるでやっています。
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882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2021/01/18(月) 23:10:25.99 ID:QyfiZN04 - >>881
だな。
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