- ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-pptJ [125.8.162.215])[]：2021/01/18(月) 06:35:04.94 ID:F0VJlkLe0 - >>403
おー、素晴らしいなー。
腹筋に力入れるってドローイングみたいに凹ませるほうかグッと固めるように力入れるのどっち？
| - 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-pptJ [125.8.162.215])[]：2021/01/18(月) 08:30:47.18 ID:F0VJlkLe0 - この時世では筋トレガンガンやりこんだ後に免疫力下がりそうだからある程度今の筋肉量維持するため適度にパンプさせるくらいで軽くしてる。
有酸素も適度にしてる。
現在体脂肪15％で食事制限して更に絞りたいけど、冬は我慢しよう
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