- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-5v59 [14.8.47.161])[sage]：2021/01/18(月) 21:42:04.74 ID:AHRRzNXQ0 - >>76
せやけどダイエットとか楽に感じるくらい身体の変化すくないで
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-5v59 [14.8.47.161])[sage]：2021/01/18(月) 23:18:27.10 ID:AHRRzNXQ0 - しかしメンズなら筋肉つけたらここの体重だろうし僕は頑張る
つーか僕はここに居てええんか？
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- オートミール食べようぜ PART21
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-5v59 [14.8.47.161])[sage]：2021/01/18(月) 23:19:16.21 ID:AHRRzNXQ0 - オートミール一食80gって食べすぎかな？？
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- オートミール食べようぜ PART21
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-5v59 [14.8.47.161])[sage]：2021/01/18(月) 23:34:42.44 ID:AHRRzNXQ0 - >>133
168の72の17％でやんす
筋肉量は測ったことないでやんす
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136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-5v59 [14.8.47.161])[sage]：2021/01/18(月) 23:42:34.48 ID:AHRRzNXQ0 - >>135
なるほど。おっしゃる通りで
朝、プロティン
10、くるみ15g
昼、社畜弁当米なし
15、くるみ15g
18、くるみ15g.&サラダチキン1パック
夜、オートミール80g&白菜鶏肉スープ茶碗1パイ&納豆&豆腐300g
20、プロティン
これが私の今日のお食事ですわ
体脂肪率を下げたい
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138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-5v59 [14.8.47.161])[sage]：2021/01/18(月) 23:47:22.93 ID:AHRRzNXQ0 - >>137
かがくのじだいってすげぇー
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