- オートミール食べようぜ PART21
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 00:32:03.56 ID:trEMn9cR0 - >>10
いっぺんにどんだけ食べているんだ、、、
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 01:00:17.05 ID:trEMn9cR0 - 答えようと思ったけど辞めた
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 01:48:06.68 ID:trEMn9cR0 - >>284
しゃーない
まず、部分痩せってのは出来ないからね
胸残したいってのは難しい
大胸筋つけて大きくするほうがええ
え？堅くなるの嫌だ？
大丈夫。脂肪と筋肉は別の細胞。
胸は皮下脂肪だから筋肉の上にのるから安心して。
ビルダーのようになるにはそりゃまさに削ぐような努力だから、上のメニューではまあ無理。
そして7000歩数ね。これね。どうでもいいっす。
歩くのがどうでもいいわけじゃないの。
7000歩にこだわることないの。ん？って思うじゃん。7000歩くらいなら営業や工場とかで働いている糞デブでも歩いているんだよ。
まず歩くなら早歩きでフォーム意識して脈拍あげるように歩いてごらんなさい。時間限られているようだしできるだけでいいから
それと筋トレは毎日やらなくていい
あぁ〜回数だったね。まあざっくり言えば動けなくなるくらい頑張って
それを週2〜3でいいかな
筋肉痛取れたらやる感じで
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 08:32:42.83 ID:trEMn9cR0 - >>290
痩せるだろうね
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 09:01:10.57 ID:trEMn9cR0 - ついに72.0に！76→74は１ヶ月掛かったけど74→72は2週間で行けた
68が目標だから今月中に行けたら嬉しいぁ
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 09:04:13.05 ID:trEMn9cR0 - >>304
好きじゃないけど知識はあるよ
リアルで知り合いたくないけど知識あるよ
特に調べもしないで「ぼくがかんがえたさいきょうのだいえっと！」を実行しようとする初心者には良い知識を与えてくれると思う
そこから抜粋して使え
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 10:59:13.95 ID:trEMn9cR0 - キャリパー法とFFMIで自分を調べろ
それを基準にどう変化しているかを楽しめばええ
小難しい理屈よりまず動くことが大切なのが筋肉！
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 12:01:13.75 ID:trEMn9cR0 - >>329
これは同意だ
この続けるための妥協ってのは大切だし人によってそれは違うからな
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 12:01:31.58 ID:trEMn9cR0 - >>962
唐揚げオススメ
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.24【内臓脂肪】
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 17:35:08.31 ID:trEMn9cR0 - >>348
動かずに痩せるのは寝たきりで死を向かえるときだけにしておけ
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 17:35:52.04 ID:trEMn9cR0 - >>977
彼は目的地が人と違うんじゃないかな
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 18:25:05.59 ID:trEMn9cR0 - 筋トレ終わったから走ってくるかな
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 21:58:41.56 ID:trEMn9cR0 - >>982
くるみオススメや
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★9
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 22:15:31.26 ID:trEMn9cR0 - >>988
しゃーない。次は頑張れや
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- オートミール食べようぜ PART21
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-Pvnv [14.8.47.161])[sage]：2021/01/11(月) 22:16:45.29 ID:trEMn9cR0 - オートミールってどこの国が一番食べているんだろうな
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