- 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part24
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/12/24(木) 10:34:57.25 ID:uQdDspm+ - YouTubeのずぼらストレッチやってる人いた！
短時間だし、気持ちいいよね
ジム行くのめんどくさいし、お金かかるし、自宅最高
すぼらさんのトレーナー繋がりのYUKIさんも、すごくいいよ
私は椎間板ヘルニアがあるから、激しい運動はできないんだ
72キロから15ヶ月かけて14キロ落としたよ
糖尿病予備軍だったから、薬を飲み始めたら３キロストンと落ちたので、それを機に頑張り始めた
あと３キロ落とせたら、念願の『標準』になるけと、そこが落ちないんだなあ
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275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/12/24(木) 10:37:26.25 ID:uQdDspm+ - >>122
ダイエットプロテイン
不味いけどじき慣れる
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280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/12/24(木) 12:27:33.52 ID:uQdDspm+ - 体力というか筋肉（ムキムキじゃなくて、スッキリ締まった程度）を付けたら、代謝が上がって脂肪な減っていくよ。
筋肉つけるにはタンパク質が必要だけど、十分な量のタンパク質を摂るにはすごいカロリーを食べなきゃいけない。
で、効率よくタンパク質を摂るためにプロテイン飲むわけ。
だから私は『痩せる』より『しぼる』って言ってる。
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283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/12/24(木) 14:05:53.66 ID:uQdDspm+ - >>273
栄養指導の先生によると、食事を減らしたままでいると、少ないカロリーで生きていけるよう、体が変化していくんだって。
そこへ普通量の食事に戻したら、即カロリーオーバーになって脂肪になるそうです。
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