- 40歳以上 女性のダイエット 5
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa)[sage]：2020/12/24(木) 06:25:44.30 ID:3ZOKcGsta - 月600km走ってたときあるけど太ってたよ
食べすぎたらどれだけ運動したって太るよ
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517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa)[sage]：2020/12/24(木) 13:04:35.54 ID:3ZOKcGsta - >>511
維持できなかった
だんだん走ることがストレスになって、ただでさえ走るとお腹すくのにストレスのせいか暴食が止まらなくなって、どんどん太った
途中で測るのやめたけど160cmで60kg超えたと思う
今は走るのやめて、ほどほどの筋トレと食事制限で54kgまで落とした
今後もゆるゆるやってく
>>512
体質もあると思うけど運動しすぎもよくないと思った
それくらいが健康的だよ
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520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa)[sage]：2020/12/24(木) 16:25:10.81 ID:3ZOKcGsta - >>518
ランニングの消費カロリーはだいたい距離×体重と言われてるから
一日20kmとすると
20km×60kgで1200kcal
1200kcalの消費なんておやつに高カロリーな菓子パン３つ食べたらチャラですよ
今はそんなに食べないけどね
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