- ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
409 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 19:50:50.92 ID:YmTOjKIs - おやつ辞めた以外は食事制限してなくて
半年ぐらい前から1日5km+30分程度の筋トレして10キロぐらい落ちたんだけど 最近ものすごく腹が減る これどうしたらいいの? まだなんとか我慢できるレベルだけど これ以上ひどくなったら耐えらんないし 健康的にもう少し食った方がいいの
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
411 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 20:02:35.44 ID:YmTOjKIs - >>410
ごめん、後だしだけど これ以上痩せる気はないんだ 今体脂肪6%とかだし あくまで健康体になりたいだけなんて ちょっと調べたが副作用とかやばない? それ飲むならおやつ時間に適量ナッツでも食ってた方が良くない?
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
414 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 20:26:12.27 ID:YmTOjKIs - >>413
別に筋肉バリバリつけたいわけじゃないから 筋トレスレにいくと浮くんだよね 筋トレも自宅でできる腹凹ますのメインだし
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
416 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 20:48:03.76 ID:YmTOjKIs - >>415
バイシクルクランチ50回×5 レッグレイズ20回×5 最近は下半身だけ鍛えすぎてバランス悪いかなと思って普通の腕立てもしてるけど
|
- ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
419 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 21:04:50.27 ID:YmTOjKIs - あ、30秒です
適当に決めたから長いのか短いのかわからんw
|