- ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
403 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 07:23:58.36 ID:Tncce3w9 - >>402
4万歩ならば30qで良いと思われる。のんびり歩いて4万歩というと6〜7時間だから、毎日それだけ動けばそりゃ効果はあるだろう。
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- 体重別スレッド50〜59kg台 【ワッチョイなし】
545 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 10:25:29.85 ID:Tncce3w9 - >>544
体重あるから結構筋肉ついてんだろうし、16%なら結構いい感じでぽっちゃりってことはないと思うんだけど。
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- ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
421 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/11/22(日) 21:20:05.15 ID:Tncce3w9 - >>409
運動してんだから腹が減るのは当然。喰う量を少し増やす。
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