- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.22【内臓脂肪】
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf93-tBpc)[sage]：2020/11/22(日) 08:42:59.65 ID:OS0pEsDj0 - >>578
ちゃんと食ってるか？
成人男なら最低1日2400カロリーくらいはたべないと目に見えて筋肉つかないよ、気持ちデブ化するくらいのイメージ
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583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf93-tBpc)[sage]：2020/11/22(日) 08:52:05.79 ID:OS0pEsDj0 - >>578
俺もそうだったけど（山根みたいだったけど）、計算するととにかく食う量が全然足りてなかった
現状痩せてるひとは、間違いなく食う量が少ない。そういう人が筋肉増加に必要な計算上の食事を目の当たりにすると「毎日こんなに食わないとあかんのか…すげーなデブって才能やな」と思うはず
そして今俺は体脂肪率が20%を超え、今困っでいる
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595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf93-tBpc)[sage]：2020/11/22(日) 19:09:22.18 ID:OS0pEsDj0 - そんなんしらんで週末は普通のメシ食ってたわ仕事の時は食べないけど
メリハリついてそれの方がいいんやな
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