- ケトジェニックダイエット 2
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QI1E [60.96.192.62])[sage]：2020/10/18(日) 06:06:59.98 ID:gXtR6ZuI0 - ハードル高いのはまあうん
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QI1E [60.96.192.62])[sage]：2020/10/18(日) 15:35:28.46 ID:gXtR6ZuI0 - ガチの登山だととんでもない量のカロリーを摂取するよね
あと飛脚のエピソードとか見るに肉体労働の時間と量が大きいんだろうなって
現代人の暮らしでそれを実現しようとすると土方系に転職するしかないのでは
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QI1E [60.96.192.62])[sage]：2020/10/18(日) 17:24:16.04 ID:gXtR6ZuI0 - 高火力なら安い燃料でも割と綺麗に燃え切る
低火力だと厳選しないと燃えカスが大量に出る
食事もこれと似たようなところがあると思う
運動量が少ないと食事内容の影響を受けやすいのでは
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QI1E [60.96.192.62])[sage]：2020/10/18(日) 19:25:14.64 ID:gXtR6ZuI0 - 精製した米や小麦は激しい肉体労働を伴う生活では正しかった
ただ多くの作業が機械でこなせるようになって計算が合わなくなった
メンテナンスカロリー4000kcalでベストな食事
メンテナンスカロリー2500kcalでベストな食事
これは単純に量を減らす、増やすだけで済むのかどうか
消化吸収能力や各種微量栄養成分、食物繊維の量など
これらを満たすことを考えると案外と工夫が必要よね
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897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QI1E [60.96.192.62])[sage]：2020/10/18(日) 21:45:11.76 ID:gXtR6ZuI0 - メンテナンスカロリーぐらいは知っておこうぜ…
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QI1E [60.96.192.62])[sage]：2020/10/18(日) 22:56:12.67 ID:gXtR6ZuI0 - 頑なにカロリー計算しない人多いよな
減らしすぎもダメだって体感すると計算するしかないんだけどね
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- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.20【内臓脂肪】
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-QI1E [60.96.192.62])[sage]：2020/10/18(日) 23:53:23.99 ID:gXtR6ZuI0 - 筋トレしてて2500って微妙な気がするが
まあトレーニングの種類にもよるだろうけど
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