- ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a)[]：2020/10/18(日) 00:02:47.37 ID:TXPix+KB0 - 寒くても雨でもウォーキング
実際には気温は12℃くらいで冬に比べたら暖かいし
歩けば体が温まるしそんなに寒くはなかった
雨で湿度上がって喉は乾かなかったし汗かいて体重減った
ただ雨は靴が濡れるし傘を差すのが面倒だ
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30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a)[]：2020/10/18(日) 17:56:22.15 ID:TXPix+KB0 - 今日は速く走るのではなく伸張反射を使って走る練習をメインにした
ウォーキングと逆に、下り坂の方が伸張反射を効かせやすかった
下り坂は後ろに体重をかけるからだろうな
むしろ上り坂の方がうまく伸張反射が効かなくて試行錯誤したが
最後の方でどうにかつかめたような気がする
少し前傾姿勢にした方がいいみたいだ
汗めっちゃかいて体重だいぶ減った
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