- 沼でダイエット
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/10/18(日) 11:04:47.90 ID:QDmOnrKW - フルーツにヨーグルトと蜂蜜を掛けるなど
ひと手間かけると間食の満足度も高くなるよ。
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- 沼でダイエット
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/10/18(日) 11:04:48.03 ID:QDmOnrKW - フルーツにヨーグルトと蜂蜜を掛けるなど
ひと手間かけると間食の満足度も高くなるよ。
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- 1日1000キロカロリー [無断転載禁止]©2ch.net
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/10/18(日) 11:26:28.73 ID:QDmOnrKW - 基礎代謝量分以上はカロリー取らないと、体壊したり見た目シワシワ爺に成っちゃうよ。
基礎代謝量は、ハリス・ベネディクト方程式で計算して。
13.397×体重（kg）＋4.799×身長（cm）−5.677×年齢＋88.362
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- 沼でダイエット
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/10/18(日) 22:38:59.79 ID:QDmOnrKW - >>832
沼だと脂質が逆に足りないから、
ヨーグルトを足しても問題いないと思いますよ〜
沼にオイル入れてるなら、
そのカロリー分、ヨーグルトやゆで卵を食べた方が
栄養摂取バランスがより良くなると思います。
その方が痩せやすいかもです。
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