- 体重別スレッド50〜59kg台 7kg【ワッチョイなし】
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/07/02(木) 20:24:52.16 ID:aqbvcXxI - なんだかんだで米が一番いい
栄養価気にするなら米屋で分づき米で7分づき（7割精米）位を指定すれば白米と同じ味で玄米に近い栄養が取れる
オートミールは常食してる人を見たこと無い
ホントゲロみたいだからマジで
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- 体重別スレッド50〜59kg台 7kg【ワッチョイなし】
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/07/02(木) 21:55:11.10 ID:aqbvcXxI - 甘いご飯の時点で玄人向きやん！
日本人だからご飯に味噌汁、納豆、煮物に魚がいいよサラダ（日本食じゃないけど）も付けてね
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- 体重別スレッド50〜59kg台 7kg【ワッチョイなし】
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/07/02(木) 21:56:47.14 ID:aqbvcXxI - 今日の寝起き体重58.05キロ13.9％
あと一息かな〜
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- 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/07/02(木) 22:09:46.31 ID:aqbvcXxI - 食べ過ぎる人はそれだけ買い込んでる
そんな買いだめしなくていいよ、買いだめするなら調理しないと食べられないものがいい
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- 体重別スレ 70-79kg台 ★7
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/07/02(木) 23:04:17.11 ID:aqbvcXxI - >>672
朝か昼にもちょっと食べたほうがいいんじゃない？
肉か魚でタンパク質追加して1500キロカロリーは取ったほうがいい
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- 体重別スレッド50〜59kg台 7kg【ワッチョイなし】
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/07/02(木) 23:37:17.79 ID:aqbvcXxI - 咀嚼しないと満足感もないし唾液の分泌が少なくて胃腸にも負担だと思うよ
健康とか無視して養分だけ取ればいいっていうビルダー的な話になっちゃうと本来のダイエット（健康的な食事管理）とはかけ離れちゃう
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