- よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 03:01:05.31 ID:z9UUOStI - 5月8日計測129ｋｇ→6月5日計測119ｋｇ
撮影6月21日
https://i.imgur.com/8njlMhI.jpg
今何キロ位だと思う？
次回計測は7月2日
つーか腕毛剃れよ…
ついでに俺な
https://i.imgur.com/DsiHjSR.jpg
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- よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 03:12:19.94 ID:z9UUOStI - https://i.imgur.com/gA8qHgq.jpg
大体これが毎日食べてる（飲んでる）物
あとはヨーグルトとか、たまに卵とか
1000kcal位に抑えてる
体調はめっちゃいいです
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266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 03:16:00.92 ID:z9UUOStI - >>251
不思議な事に体調はとても良い
基礎代謝下回ってるのにね
糖が不足するとケトン体で活動してるのかも
ケトジェニック半年続けた事あるからスイッチ入りやすくなってるのかな？
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- よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 03:17:24.94 ID:z9UUOStI - >>250
豆乳メインで生活してるから飲むの止めたら体調崩す、と思う
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268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 03:18:39.05 ID:z9UUOStI - >>249
双極性障害とＡＤＨＤ、一生治らない病気のダブルだよ
妄想とか幻覚は一切ないから
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- よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 03:40:52.08 ID:z9UUOStI - 食物繊維はイヌリン（水溶性）とセルロース（不溶性）があるから便が出ないとか問題が生じたら摂取すると思う
今のところそんな事は全くないどころか快調なんだが
日が昇るまで暇だな
はやくウォーキングに行きたいのに
また10ｋｇ落とすために次の計測日まで追い込みかける
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285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 23:23:01.45 ID:z9UUOStI - >>279
これ親父の家の鏡だから
広すぎて掃除に手が回らないんだと思う
帰るとき家軽く掃除してあげよかな
ちなみに俺の部屋はピカピカに掃除してあるよ
https://i.imgur.com/zL61qeQ.jpg
https://i.imgur.com/Pk2txNO.jpg
これで家賃3万円
不動産屋と仲良くなって信用作って去年転居した
精神系ナマポには部屋貸さないとこばっかだけどやり方次第
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- よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 23:24:15.67 ID:z9UUOStI - >>273
それは少し心配してるんだけど一生続ける訳じゃないし大丈夫かなと楽観的
つーか物事深く考えないようにしてる
病気になっちゃいそうだから
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287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 23:26:21.13 ID:z9UUOStI - >>284
体重10ｋｇ減ったらめっちゃ動きやすい
お米10ｋｇの袋今まで背負って生活してたみたいなものだからね
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- よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 23:27:26.58 ID:z9UUOStI - >>281
あえてバカになってるというか
考えすぎるのもストレスになるからね
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289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 23:37:29.15 ID:z9UUOStI - 今日ウォーキング7時間して今まで死んでた
人間疲れすぎると腕に力が入らなくなるんだね
ライター着火すらできなくなってヤバイなって
足の裏すっごい痛い…
明日歩けるか心配
雨降らないかなーそしたら自分に言い訳して運動しないのに
ちなみに今日はヤバい（と自分は思ってる）薬に手を出しました
食べなくてヘーキ、寝なくてヘーキ、疲れなくなって体力が底なしになるクスリ
処方されてたけどあまり飲んでないから余っちゃってる
これ使ってダイエットするのは邪道かなって思ってたけど今日使っちゃいました
明日使うかどうかは考え中
つか、これ毎日飲むように処方されてるんだけど…効果がヤバすぎる
今日の食事
豆乳1L、無糖ヨーグルト400ｇ、野菜ジュース400ｍｌ、ザバスココア、バナナ味の2本
あとはビタミンミネラル剤
タンパク質83ｇ位、カロリーは計算するのめんどくさ疲れてるから
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291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/06/21(日) 23:44:56.27 ID:z9UUOStI - >>290
ざっくり計算したら1200〜1300kcalかな
顔の体操もしたほうがいいか
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