- ダイエットするから毎日メモさせて
465 ：22[sage]：2020/05/23(土) 16:54:08.09 ID:N5jq/wAY - >>440
連日の有酸素運動と食欲不振で去年の今頃と同じ53Kgで落ち着いてますが、ジムで筋トレ頑張ってた時とは明らかに身体つきが違い、首からデコルテにかけてゲッソリした印象で我ながら可哀想な仕上がりです
身長165.6㎝なので標準体重ですが、痩せたい場所が痩せる訳じゃないのが何とも
ジムに行かれる環境になったら少し体重を増やしてまた筋トレ頑張りたいと思います
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- ダイエットするから毎日メモさせて
468 ：22[sage]：2020/05/23(土) 17:13:34.08 ID:N5jq/wAY - >>466
57Kgくらいまでは食事管理と有酸素運動でそこから先は食事管理と筋トレメイン
私の場合はボディメイク寄りだけど、少しリバウンドした時にここに書き込んだことがきっかけで時々参加させてもらってる
今は思うように筋トレ出来なくて変な痩せ方
骨格大きくて肉が薄いって感じ？
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- ダイエットするから毎日メモさせて
470 ：22[sage]：2020/05/23(土) 17:37:17.52 ID:N5jq/wAY - >>469
今やってることは>>378に書いてある内容で、3Kg×2のダンベル使った筋トレを1日置きにやってる
宅トレが全然楽しくなくて早くジムに戻りたい！
466さんは減量メインなのかな？縄跳び、しんどいけどお勧めです
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