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名無しさん＠お腹いっぱい。
【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
体重別スレッド80〜89kg台 part3

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【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】 [無断転載禁止]©2ch.net
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/05/07(木) 13:55:52.80 ID:ptWEKMbF
ダイエットで１２キロ痩せてから１ヶ月食べまくたたが太らなくなった。体重は１キロしか増えてない。
減量してた時は１日２食 ８００カロリー内。
この１ヶ月は２１００カロリーは採ってた
体重別スレッド80〜89kg台 part3
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2020/05/07(木) 14:12:25.56 ID:ptWEKMbF
減量の基本は
１糖質制限
２体重と同じグラムのタンパク摂取
３納豆かヨーグルト摂取の腸内環境
４水の一気飲み５００×←尿を２時間おきに出しまくり水分出す。一気飲みで尿意が来る。
これで絶対痩せる


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