- 体重別スレ 70-79kg台 6
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/04/04(土) 14:10:50.48 ID:FrWEzW6F - 基本的には脂質を制限するか糖質を制限するかだしね
肉が好きで野菜が嫌いな人はケトが向いてる気がする
米大好きさんはローファットだな
和菓子とかも食べられるし
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892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/04/04(土) 17:10:45.26 ID:FrWEzW6F - 減量の大敵は慣れだよ
運動や食事制限が平気になったら駄目なんだよ
人間の適応力は凄いからそれでやりくり出来る体になっちゃうんだよ
それこそが停滞期の原因
それは筋トレでも同じでホントは腕立て５０回出来るのにずっと３０回しかやらなかったら３０回しか出来ない体になっちゃうんだよ
だから筋トレのレップ数は否応なしに上げざる得ないんだよ
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896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/04/04(土) 23:35:57.89 ID:FrWEzW6F - 理論上と実際に起こってる事が違うってのはよくある事だよ
体重の減り方なんてのは典型的
俺の場合は食後に筋トレするより何時間も枯渇した状態で筋トレした方が質の良いトレーニングが出来る
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