- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-Cd0d)[]：2020/03/25(水) 13:08:55.20 ID:GRIs0FrO0 - これはなぜかというと
上体全体を倒すことで骨盤は逆に後ろに引っ込んでしまう
人間の体の重心は骨盤付近にあるので骨盤をできるだけ前に出す方が推進力が大きくなるのだ
このあたりになると長距離というのが省エネのスポーツだというのがわかってきて
できるだけ体を脱力するフォームを模索するようになってきたが
ストライドはアスリート並みになったのにピッチが１１０程度と少なくて
まだ推進力が足りないとわかってきた
そこでネットでアスリートのフォームを見て研究すると
後ろの足をできるだけ早く前に持ってきて推進力を増していることがわかってきた
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-Cd0d)[]：2020/03/25(水) 17:16:55.55 ID:GRIs0FrO0 - ピッチを上げようと頑張って走ったけど
なぜかストライド218㎝×ピッチ103
なぜストライドの方が伸びる？
腕の振り方
腕は肘を曲げてコンパクトにしてあまり前方に振らない
前方に振ると前傾姿勢を取ったのと同じことになって推進力が減る
肘を曲げてコンパクトにするのは膝を曲げるのと同じで
回転モーメントを下げて腕の振りを速くできるようにしてピッチを上げるため
手首を腰のあたりで回すと解説しているサイトもあったが
実際にやってみたら肘を伸ばすことで腕の回転モーメントが増えて振りが遅くなった
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-Cd0d)[sage]：2020/03/25(水) 17:19:31.50 ID:GRIs0FrO0 - 720 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/25(水) 16:47:39.13 ID:61WF5sYi0
自説のトンデモ理論を編み出す自称物理学者や自称歴史学者はよくいるけど
ランニングフォームにまでいるんだな
しかもショボい
だから言ってるだろ
学校で正しいランニングフォームを教えるべきだって
学校で教えないからこうやって自分で研究しないといけないのは面倒なんだよ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-Cd0d)[sage]：2020/03/25(水) 19:27:13.92 ID:GRIs0FrO0 - >>322
死ね安倍独裁政権のネット工作部隊
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-Cd0d)[]：2020/03/25(水) 21:03:57.12 ID:GRIs0FrO0 - 腕の振りのところで書いたように、ピッチというか回転数を上げるためには
コンパクトな動きでモーメントを減らす必要がある
自分はまだそれが弱いのでストライドの方が上がってしまうのかもしれない
やっぱり足かなあ
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