- 体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★8
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/03/24(火) 10:58:55.77 ID:h4wrpwCe - 夢の中でも糖質我慢してた
夢の中でくらいケーキとかクレープ食べときゃよかった
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111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/03/24(火) 14:45:22.38 ID:h4wrpwCe - >>110
はちみつをなめるか、オリゴ糖をなめる
それか、カカオ72%のチョコを1日1個と決めて食べる
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113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/03/24(火) 15:32:46.99 ID:h4wrpwCe - ジムで10分走るのと、傾斜を最大にして10分歩くのはカロリー消費がほぼ変わらなかった
走るのきついから傾斜最大で自分は歩いてる
本当は走った方がいいのかな？
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115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/03/24(火) 17:13:18.56 ID:h4wrpwCe - ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃじゃだめだこりゃ
ストレスを言い訳に甘えてるだけだよ
まずはパンじゃなくて甘いものの代替を食べればいい
フルーツとか
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