- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:02:56.93 ID:Psm54+E50 - >>128
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:08:59.09 ID:Psm54+E50 - このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[]：2020/03/24(火) 09:17:36.93 ID:Psm54+E50 - 逆に言うと、腕の振りでピッチを上げようとしても無理ってことだな
アスリートは１７０くらいのピッチを骨盤前傾などのフォームで作り出している
俺はまだフォームが適正じゃないってこと
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:24:11.31 ID:Psm54+E50 - こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
こうやって毎日エアジョグを書き込むことで俺に連投させている
つまり「意図的に荒らし行為をさせている」
こいつらにとってこんなスレはアニメ板と違って潰されても構わない
目的は俺に連投させて、俺が荒らしであるという正当化ができるようにすること
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:28:29.12 ID:Psm54+E50 - この板で運営が規制をかけてこないのはそういうこと
意図的に荒らさせたいんだから規制はかけてこない
逆に言えば、アニメ板の最糞スレはガチで守りたいから規制してるって証拠
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:32:14.05 ID:Psm54+E50 - こいつらは「荒らすからNG推奨してる」と
原因と結果をすりかえてくる
だがNG推奨をやめれば連投はなくなる
NG推奨の方が原因
こいつらが言ってることが嘘ってこと
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:36:27.85 ID:Psm54+E50 - こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊にとって嫌なのはのは
NG推奨してない方のスレが存在して正当であると主張されること
だから118スレの次は115を再利用しましょうなんて言って119スレを立てるのを阻止してきた
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:37:31.41 ID:Psm54+E50 - >>162
エアジョグですらねえな
どうせ自演だろ
死ね安倍独裁政権のネット工作部隊
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:38:29.58 ID:Psm54+E50 - >>158-161で書いたことが真実を突いてるんだな
だから俺に連投させて流そうとしてきた
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 09:39:25.58 ID:Psm54+E50 - 固定回線87はｽﾌﾟﾌﾟと自演か
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[]：2020/03/24(火) 10:15:27.39 ID:Psm54+E50 - 念のため補足しておくと
（効率を最適化したフォームでの）最高速度はピッチを上げれば上がっていくけど
その速度で走り続けられるかどうかはVO2MAXで制限されるのは当然
そして速く走るには両方とも上げていかないといけない
きのうは風が弱かったけど今日はまた風が強くなって走りにくいな
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 10:36:08.16 ID:Psm54+E50 - 630 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/24(火) 10:17:42.95 ID:XyhHAawG0
ダ板に現れて一年くらい経つと思うんだが
一年走って標準BMI程度に落とせてりゃ楽勝な
10km/50分はおろか5km/25分ですら未だにやれてないんだから
どっちがエアジョガーやねんという
1㎞5分で3000m走れるのは市民ランナーの上位４１％
たった一年ダイエットジョギングしただけで楽に到達できる領域ではない
エアジョグにはそういうことはわからんだろうけどｗ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 11:07:17.57 ID:Psm54+E50 - 632 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/24(火) 10:56:14.37 ID:1vRlIgNR0
ゴキブリはどこかのロードレースの結果からいつも同じ事書いているようだが
ハーフマラソンの大会のおまけの三キロマラソンに参加するのは初心者だけなのすら分からないらしい
そういう大会の三キロや10キロは中学高校初心者向けだと知らない方が恥ずかしいわ
何の根拠もない妄想
糖質の症状やね
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-WT9A)[sage]：2020/03/24(火) 12:17:25.46 ID:Psm54+E50 - 同じサイトに10㎞のデータもあったので一応載せておくか
10kmなら走りにある程度自信ある市民ランナーばかりだろうけど
それでも1㎞5分切るのは男性で16.2%しかいない
男性の10kmマラソンの平均タイムは1時間2分8秒（62分8秒）です。
この平均タイムは、「第5回交野市チャリティーマラソン2015」における10km一男子（16歳以上）の完走者（3,199人）の平均タイムを参考にしたものです。
50分以内で走ったランナーは男性の場合は上位16.2%、女性の場合は上位2.02%です。
https://runnal.com/8598
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-WT9A)[sage]：2020/03/24(火) 12:20:51.63 ID:Psm54+E50 - うめめ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 12:31:33.93 ID:Psm54+E50 - 10㎞は1㎞6分で46.1%か
3㎞は5分、10㎞は6分が平均的市民ランナーの目安ってことだな
同じサイトでハーフの男性平均は2時間6分12秒
フルで4時間36分49秒
これってVO2MAXで言うと3000m15分よりだいぶ遅いね
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 12:51:04.31 ID:Psm54+E50 - そうすると俺が今年の目標にしてる3000m12分ってのは
市民ランナーの上位10％くらいってことか
ちょっと目標高すぎたかな
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 13:09:06.98 ID:Psm54+E50 - 「お前は嫌われている」
「キモい」
ほんとSNS集団いじめと手口が同じだな
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 16:50:45.47 ID:Psm54+E50 - >>172 >>174はいつもの固定回線a5
>>173は事前に示し合わせて書き込んだか？
どっちもエアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 16:57:28.95 ID:Psm54+E50 - このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/
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202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 17:05:01.86 ID:Psm54+E50 - さて内容を分析するか
やっぱり自演だろうな
>>173はワッチョイになるスマホのゼロシムとかいうやつだろう
＞20km105分走ってきた
相変わらずエアジョグの距離がハーフ並みに長い
そして1㎞5分ちょいと速い
こいつは完全にエア
＞満開の桜の中大学卒業の袴姿もたくさん見られて
新宿御苑あたりかな
桜が満開の地点はまだ少ないはず
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 17:08:26.76 ID:Psm54+E50 - こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
自演でこういう馴れ合いをやることで
ターゲットに孤立していると思わせて精神的に追い込むのだが
俺は馴れ合いなど嫌いだし
こんなスレに一般人がいて4分後にレスするなんてあり得ないだろｗ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 17:11:31.71 ID:Psm54+E50 - 走れるところは走ってきたが、北風が強くて走りにくくて寒かった
ピッチを上げる方法が分かった気がする
やはり後ろの足を前に持ってくるところに肝があった
後ろの足をできるだけ早く前に持ってきて膝を高く上げるようにすると
足の重さで体が前に倒れてピッチが上がるのである
つまり足の速さは歩く時のような等速ではないのだ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 17:18:51.83 ID:Psm54+E50 - >>173のプロバイダf8を調べても過去に書き込んでいない
最初に書き込んだのが昨日の>>97
自演がばれないようにワッチョイになるゼロシムを支給したんだろうな
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 17:26:04.19 ID:Psm54+E50 - つかこんな風の強い日に1㎞5分で走れるかねえ
ハーフ1㎞5分つったら3000mを13分30秒で走れる心肺能力
もちろんフルは余裕のサブ4なんだがなあ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 17:29:40.43 ID:Psm54+E50 - お、過去に書き込んでないf8だ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[]：2020/03/24(火) 17:34:46.90 ID:Psm54+E50 - そんでちょっとやってみたんだけど風強くて短時間しかできず
あと体がやたら宙に浮く感じがして上下動が大きくなってるようだった
風の弱い日にまた試してみる
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 17:39:03.11 ID:Psm54+E50 - 固定回線a5は、1㎞5分より速いと不自然だからって5分ちょっとにしたのかｗ
ハーフだともっと遅くならないと平均にならんぞ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 19:09:22.61 ID:Psm54+E50 - >>209はa5の自演
死ね安倍独裁政権のネット工作部隊
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 19:17:20.86 ID:Psm54+E50 - このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/
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238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 19:18:04.40 ID:Psm54+E50 - こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の自演も芸がない
「走ってきた」
「お疲れ様」
「ありがとうです」
いつもこれだからな
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:14:19.47 ID:Psm54+E50 - >>239
ほう
さっきはプロバイダ87だったのに今度は62か
ブラウザ同じだから同じ回線ということだろうな
ということはやはり固定回線ではなくワッチョイになる系のMVNOか
a5の自演隠蔽工作だな
死んどけ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:17:39.32 ID:Psm54+E50 - b987
b962
上2ケタの方が固定なのはスマホのワッチョイと同じ系統だな
b987がb962に変わったの気づかず書き込んだなｗ
固定回線じゃないのバレました
隠蔽工作無駄だったなa5
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:23:58.09 ID:Psm54+E50 - このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:25:30.55 ID:Psm54+E50 - しかし自演がばれたから
ワッチョイになって固定回線に見えるSIMを本部から支給してもらうとはね
自演の指摘が効いたなｗ
でもプロバイダ部分変わっちゃってソッコーでバレましたなあ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:30:44.81 ID:Psm54+E50 - ありゃ勘違いしてた
a5が自演してたのはf8だったか
f8もどうせゼロシムだろうけどな
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:33:42.30 ID:Psm54+E50 - ゼロシム特定しやすいな
ワッチョイなのにプロバイダ部分の方が変わるから
こいつも安倍独裁政権のネット工作部隊
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:43:15.27 ID:Psm54+E50 - 勘違いしてるかもしれないが、
別にお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に
ランニングフォームの研究を理解させるつもりはない
エアジョグだし頭悪いからどうせ理解できないだろうけどな
むしろ宝の山を前にして価値が理解できない蛆虫に対し
俺がどんどん上達してる間もお前らは相変わらず蛆虫のままだなあと
優越感に浸って眺めているんだよね
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:44:37.57 ID:Psm54+E50 - ゼロシムが正体見抜かれて悔しそうに荒らしてるｗ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:47:29.39 ID:Psm54+E50 - 俺は時々これをやる
ネットの愚民に宝の価値がある情報を書いてやる
誰か価値を理解するかなとドキドキするけど、まずバカの揚げ足取りくらいしか返ってこない
俺だけが賢いと知ってちょっとホッとする
ネットは愚民ばっかりなんだよな
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 20:54:17.03 ID:Psm54+E50 - 俺はどんどん世界の謎や秘密を解明してるけど
正常性バイアスや常識に凝り固まった愚民に言っても理解されないのは慣れてる
天才とは孤独なものなのだ
愚民と馴れ合ってもつまらんので馴れ合いはしない
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50 - 間違いなく天才だよな俺
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体と手口を全部見抜いてるからな
そのことは俺に攻撃を続けてるお前らが一番わかってるはずだ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 21:08:46.56 ID:Psm54+E50 - 歴史を紐解けば天才というのは愚民に理解されず
不遇な人生を送ることが多いというのはすぐにわかることだけどな
愚民はそれすら知らないから呆れる
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 21:41:12.95 ID:Psm54+E50 - 696 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/24(火) 21:14:35.73 ID:Y5X0L4Rt0
275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50
間違いなく天才だよな俺
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体と手口を全部見抜いてるからな
そのことは俺に攻撃を続けてるお前らが一番わかってるはずだ
276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 21:08:46.56 ID:Psm54+E50
歴史を紐解けば天才というのは愚民に理解されず
不遇な人生を送ることが多いというのはすぐにわかることだけどな
愚民はそれすら知らないから呆れる
今日はかなり効いてるみたいだな
この飛ばし方
わかりやすいw
やっぱ蛆虫にはわからんか
まったく逆だ
最近次々にフォームの発見があるしいろいろとうまく行ってて調子に乗ってんだよ
そんで蛆虫のお前らを見て優越感に浸ってる
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 21:42:54.54 ID:Psm54+E50 - 698 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/24(火) 21:26:17.15 ID:iJEDilud0
ランニングフォームを研究したければ
専門書を読むか専門家に聞けばいい
わざわざネット掲示板荒らしのクソ日記を読み込む馬鹿はいない
だから言ってるだろ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に理解させるつもりもないし理解できるとも思ってない
宝の山がただで手に入るのに蛆虫が気づかないのを見て楽しんでるだけ
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage]：2020/03/24(火) 21:43:48.19 ID:Psm54+E50 - 天才は孤独だからちょっと意地が悪くなるな
まあしょうがない
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[]：2020/03/24(火) 23:00:34.12 ID:Psm54+E50 - ずっと疑問だったからな
なぜアスリートは後ろの足を急いで前に持ってくるのか
その答えは足の重さで骨盤前傾の効果を増して推進力を上げてピッチを上げるためだったんだな
アスリートはこのフォームで１７０とかのピッチを得ている
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- ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[]：2020/03/24(火) 23:05:41.11 ID:Psm54+E50 - 長距離の勘所は限界までの省エネにある
燃費がよければ同じ量のガソリンで遠くまで走れるという理屈だ
だから長距離アスリートはできるだけ筋力を使わない
筋力ではなくフォームによって重力を推進力に変えている
これを理解している人がどれだけいるやら
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