- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 10:41:30.46 ID:7iKhaJYc - 筋トレ無酸素やって肉付けて
有酸素運動やって肉とってプラマイゼロか
|
- 有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 12:49:23.94 ID:7iKhaJYc - 筋肉つけたら基礎代謝量が上がって云々いうが
せいぜい1日50〜100kcalアップとからな
それに筋肉だけ付くということはない
筋肉と同時に必ず脂肪も付くから
逆に有酸素運動やると糖消費して脂肪燃焼するが
同時に筋肉分解も必ず起こる
|
- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 13:15:24.25 ID:7iKhaJYc - ウエイト板の住人なんかは有酸素するなって言うよな
筋肉落ちるから勿体ないってさ
奴らは増量期に筋トレで筋肉肥大させて
減量期には厳しい食事制限とBCAAでカタボリック防いで脂肪を落とす
ウエイト板の住人の判定は体重じゃなくて鏡に映った自分のカラダ
|
- 有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 13:20:55.24 ID:7iKhaJYc - >>164
超回復の期間か？
それなら月100kmぐらいジョギングしてたらあっという間だがな
まあ速筋は落ちて遅筋がつくわけだが
|
- 有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 13:24:52.63 ID:7iKhaJYc - まあガンガン食べたい人間は通常より過多な有酸素運動しなきゃ痩せないってこと
ガンガン食べてガンガン運動が健康
ジョガーの健康診断の結果は頗る良いが
ビルダーとか筋トレマンの健康診断の結果は著しく悪いはず
|
- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 14:20:17.20 ID:7iKhaJYc - >>691
ダ板の論点の基本は体重いくら下がったかだよ
その次に体脂肪率いくら下がったかになる
|
- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part22
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 20:02:15.14 ID:7iKhaJYc - >>693
おめえの絡み方がデブそのもののウザさｗ
|
- 有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/01/22(水) 20:04:24.70 ID:7iKhaJYc - >>181
スマートでもあれは色気ないぞ
男も女も小学6年生とか中1みたいな体型になるからなあ
|