- ☆踏み台昇降DEダイエットPart136★
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/23(土) 22:20:49.85 ID:g5uY0/lT - >>119
スクワットが膝に来るのはやり方がよくない可能性がある
勉強して、なおかつ練習すれば、
モモの表側にほとんど負荷をかけずに
モモの裏側とケツにだけ効かせることができるようになる
負荷が大きくなると難しくなるけど
なので練習は自重で
筋肉を触りながらやると理解が進みやすくて上達も早い
いろいろググって研究してみることをおすすめする
>>118
体脂肪を減らすのが目的なら
息ゼーゼーは強度が高すぎかもしれない
心拍数をモニターした方がいいよ
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