- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 3園目
473 ：柴犬2[sage]：2019/11/23(土) 07:27:29.50 ID:3Uo24Uio - お久しぶりです、最近は仕事がきつくて全然ジムも運動も出来ませんでした
運動出来ないなら食事制限だけでも…って思ってたけど、それでもフラフラしてましてw
やっぱり800kcal台を目標にしてたら駄目だ、1000kcalに増やします
昨日体重測ったら59.9w ほぼ60kgだけどポジティブに捉えて8月から10kg減ったと
思うことにしてます
今日は身体も軽い、仕事も休みだから久々にジム！もう行ける回数減ったから内容変えます
いままで10rep×3セットを10rep×5セットに内容強化しようかな
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