- ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 08:49:16.33 ID:QA2aBIm/0 - >>444
どこで聞いたか知らんがまったくの間違いだぞ
無酸素運動は継続すると乳酸がたまってアシドーシスを起こすから継続できない
継続できる持久的な運動は有酸素運動で、継続できないのが無酸素運動
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447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 08:52:29.21 ID:QA2aBIm/0 - しかし嫌な天気だなあ
夕方関東はにわか雨ってんじゃ今日ジム行った方がいいか
明日は雨は朝のうちだけみたいだし
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451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 09:47:01.79 ID:QA2aBIm/0 - >>449
科学的真実から脱却する必要はありません
間違った知識でいちゃもんつけるだけならもう話しかけないで
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453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 10:00:52.66 ID:QA2aBIm/0 - >>452
NG推奨してんじゃねーぞ荒らし
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455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 10:12:21.41 ID:QA2aBIm/0 - 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/08(金) 05:56:50.43 ID:tpl3Kwgm0
ストライドの数値なんて一切気にせずに
真下に接地or膝より前に出さない（意識）だけしてれば
自然と靴の減りが踵だけではなくなってくる
故障リスクが低くなる
それだけでひとまず十分じゃないかな ここダ板だし
なるほど>>452はストライドに拒絶反応を示す病人だったか
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456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 10:14:04.16 ID:QA2aBIm/0 - >>454
インチキすぎるｗ
俺は自重込みで140㎏の片足カーフレイズやってるけどくっつくぞ
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458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 10:18:28.31 ID:QA2aBIm/0 - >>457
ああそうか
>>454は皮下脂肪の厚い女性用の判定基準だろ
男は皮下脂肪少ないから指くっつく人が多いんじゃないかね
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461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 10:28:34.65 ID:QA2aBIm/0 - 自分がサルコペ二アである可能性を知る方法として、ふくらはぎの筋肉の太さをチェックする「指輪っかテスト」があります。
まずいすに座り、両足を床につけます。そして前かがみになり、利き足でないほうのふくらはぎの一番太いところを、両手の親指と人さし指で囲みます。
指先どうしがつかず、ふくらはぎを囲めない場合、サルコペ二アである可能性はほとんどないと考えられます。
ある研究によると、指先どうしがつかない場合を1倍とした場合、ちょうど囲める場合は2.4倍、隙間ができてしまう場合は6.6倍サルコペ二アの可能性が高いとされています。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_784.html
女性専用じゃないんだな
なんだこのインチキテスト
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462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 10:30:06.83 ID:QA2aBIm/0 - >>459
印象操作やめろ荒らし
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466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:16:54.35 ID:QA2aBIm/0 - NG推奨する奴って結局のところ無知なんだよな
だから俺みたいに正しい知識を持った詳しい人間を恐れる
自分がネットでぐぐっただけの知識でドヤ顔してる薄っぺらな嘘つきであることがばれてしまうからだ
こういう奴はIP表示スレを立てたがる
嘆かわしいことだが最近5chにこの手の恥ずかしい奴が増えた
>>452もその一人
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467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:18:13.78 ID:QA2aBIm/0 - あとこのスレ、靴のステマとスマートウォッチのステマ多すぎｗ
ステマ工作員も俺をNG推奨してくる
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468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:20:09.54 ID:QA2aBIm/0 - だいたいダイエット板だからストライドなんて書く奴はNG推奨と言っておきながら
自分はフルマラソンなんてダイエットと関係ない話をしてる時点で矛盾してる
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469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:22:59.45 ID:QA2aBIm/0 - 前も言ったが愚民に過剰な権利を与えてはならない
IP表示なんてステマ業者と知ったか嘘つきを有利にするだけ
IDだけのころの方が平和だった
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470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:24:50.43 ID:QA2aBIm/0 - 嫌な時間に雨降る予報が出てんなオイ
こりゃ今日と明日の予定入れ替えて今日ジムだな
明日は夕方晴れるようだし
ジムは一昨日行ったばっかりだし午前中筋トレしたんだが、雨に文句を言ってもしょうがない
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471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:31:42.02 ID:QA2aBIm/0 - 偏った思想や低脳ばっかりがネットで集団を作って
より偏ったりより低脳になっていく現象をエコーチェンバーという
IP表示でNG推奨なんてやれるようになってエコーチェンバーによって馬鹿はますます馬鹿になる
NGできない方が偏らない意見が聞けるし知ったかの通じない議論ができるんだよね
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472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:40:19.29 ID:QA2aBIm/0 - あとステマ業者もIP表示スレを好む
これはIP表示によって一般住人が減ってステマ業者が工作しやすくなるから
業者は固定とスマホ複数使って自演は当たり前
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473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:43:00.58 ID:QA2aBIm/0 - IP表示によって馬鹿と知ったか嘘つきとステマ業者しかいなくなったスレと
一般住人が多くて詳しい人もいていろんな意見が読めるスレと
馬鹿にとって居心地がいいのは前者なんだろうな
悪貨は良貨を駆逐するってやつだ
愚民に過剰な権利はいらん
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474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:52:59.90 ID:QA2aBIm/0 - ひろゆきがやってた頃の2chは良かったな
「転んでも泣かない」
「嘘を嘘と見抜ける人でないと掲示板を使うのは難しい」という自己責任だけの掲示板だった
自分の無知はあっという間に指摘されて悔しい思いもするが、逆に言えば向上することができた
嘘の中にも真実が含まれていて、自分で真実を見つける訓練にもなった
だが今の5chは、転んで泣くこともない代わりに、嘘やステマが野放しになってる
嘘情報を飲まされるだけで向上することもなく、むしろ馬鹿になる
正しい情報を書いてくれる人もめっきり見なくなって、役にも立たなくなった
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476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 12:56:23.05 ID:QA2aBIm/0 - そんなわけでネットリテラシーや知識を育ててくれた2chに恩返しすべく
日々正しい知識の普及に努めているのだが
知ったか嘘つきやステマ業者によってNG推奨されIP表示スレを立てられるという理不尽な扱いを受ける
別に馬鹿が馬鹿のままでも俺は困らないんだけどね
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480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 13:50:20.91 ID:QA2aBIm/0 - >>479
それはお前が俺を精神的に追い込んで追い出そうとしているという自白だなステマ業者
お前は虐待やいじめをやるクズと同じ輩ってことだ
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483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 14:05:53.76 ID:QA2aBIm/0 - 両手指で輪を作って届かない人なんているんだろうか
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490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 15:14:04.61 ID:QA2aBIm/0 - 筋トレ質問スレは制圧した
正義は勝つ
次はこのスレのクズどもを退治だ
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491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 15:20:21.28 ID:QA2aBIm/0 - 雨雲が早めに抜けてくれるようなので外を走れそうだ
一昨日レッグプレスやったところで左大腿四頭筋に筋肉痛があるから今日はジム避けたかったんだよね
気温は明日の方が高くて外を走るのに向いてるけど
ストライドなんてストライド走法とピッチ走法って分け方があるくらいなのに
ストライドって言葉を使ったら荒らしだのNG推奨だのIP表示スレ乱立だの意味が分からん
理不尽すぎる
やはりステマ業者だろうな
歩行やちょこちょこ走りは2拍子だが、ぴょんぴょん走りは4拍子だ
馬のパカラッ パカラッ って走り方に似てる
本質的に異なるもの
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492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 15:30:51.24 ID:QA2aBIm/0 - だいたい簡単に荒らし荒らし言い過ぎなんだよ
荒らしのガイドライン見てみろっての
「俺が気にいらない」だけじゃ荒らしでも何でもないぞ？
最近はエコーチェンバーのせいもあって、自分が気に入らないとすぐに難癖つけて排除しようとする
学校の集団いじめなんかと同じ日本人の陰湿さだな
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494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 15:34:04.57 ID:QA2aBIm/0 - >>493
ステマ業者
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496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 15:53:39.50 ID:QA2aBIm/0 - 別に一日中レスしてもキチガイってわけじゃないだろ
中傷やめろステマ業者
IP表示スレなんて固定ハンドル同様だから
こういう馴れ合いのきついスレだと閉鎖的になっちまうわな
非常に気持ち悪い
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520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 19:19:15.87 ID:QA2aBIm/0 - 走ってる時は調子いいのに、帰ってきて身体が冷えたら大腿四頭筋が痛いわ疲れて眠いわ
それにしても寒くなった
下半身はいいけど上半身はもう一枚追加するか
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523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 21:07:57.71 ID:QA2aBIm/0 - 体重が増えてきたかも
これが筋肉が増えてきたんならありがたいんだけどね
プロテイン飲んでるし
もっと糖質摂取増やした方が筋肉増えるかもな
白米を少し増やすとか
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529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186])[sage]：2019/11/13(水) 21:53:01.73 ID:QA2aBIm/0 - 片足ジャンプでストライドを伸ばす訓練をしてみるか
地面に踏み切り線を引いて、助走してそこから片足ジャンプで１．２mのところまで飛んで反対側の足で着地
これが一回でもできるなら、それを繰り返せばストライドを１．２ｍに伸ばせることになる
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