- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part21
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/12(火) 21:44:47.62 ID:H8cSEpRy - >>922
>>931
大腿を置く黒い板の高さを調節して、板の上端がおへその近くに来るまで思い切って上げてみて。
（背筋を伸ばしてお腹を縮めた時に、板の上端がお腹に当たって邪魔にならない程度のギリギリの高さまで上げる）
自分もそのマシンで大腿が先に疲れて背筋に効かなくてオカシイと思ってたけど、ある日その板を動かせるの気づいて
高さを上げたら解決した。
板が低すぎて、カカトと大腿で全身を支えたので大腿が踏ん張って疲れてたのが原因だった。
板を上げればカカトと腰の辺りで全身を支えるので大腿に力は入らなくなるよ。
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