- ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 09:12:10.98 ID:1twxAfqr0 - それやってみたけどうまくいかなかった
道路はアップダウンとかあってペースが変動するから、音楽に合わせようとするとしんどい
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424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 13:29:54.73 ID:1twxAfqr0 - 昨日も夕方に突然雷雨が来たと思ったら、明日の夕方も通り雨がありそうな予報
俺の走る時間帯に降ってんじゃねえよ
木曜日またちょろっと雨マーク出てるし、さっさと冬の乾燥した天気になれや
昨日レッグプレスやったから今日は筋肉休めてウォーキング
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425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 13:33:21.09 ID:1twxAfqr0 - 今日は気温高いんだな
ウォーキングは半袖シャツの上に薄いウィンドブレーカーで十分だろう
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429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 17:04:31.95 ID:1twxAfqr0 - 行ってきたけど西日がポカポカと暖かかった
夏はウォーキングするだけで汗で1㎏くらい減ったのに今はろくに汗かかないからまるで体重が減らん
実は汗は300gくらいかいてるんだけどその分麦茶飲んじゃうから相殺される
全身が昨日と一昨日の筋トレやジョギングの筋肉痛でしんどかった
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431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 18:21:28.99 ID:1twxAfqr0 - レッグプレス始めてから腰痛がきてる
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434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 19:01:25.70 ID:1twxAfqr0 - >>432
ウォーキングは有酸素運動なので筋肉は減らない
太ももに筋肉が多いのは自転車をこぐからだろう
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435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 19:02:35.75 ID:1twxAfqr0 - >>433
ウォーキングで筋肥大は起きない
体脂肪が減るだけ
ウォーキングでゴリマッチョになるならボディビルダーはみんな歩いてるだろｗ
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439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/12(火) 22:33:32.07 ID:1twxAfqr0 - >>438
皮下脂肪が燃焼して筋肉の形が見えてきたんだろ
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