- 未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/11/10(日) 13:36:00.57 ID:oFrNCv6x - >>38
筋肉を作るためにタンパク質は必要 速筋の栄養源だから糖質は必要 残りが脂質
結果的には脂質制限みたいになるが、
タンパク質は体重１kgに対し3〜2g(人による）脂質は体重１kgに対し１g以下 残りは糖質で合わせる
その範囲なら肉も食うが基本的に鶏ムネか鶏ササミだな
牛を食うのはチートディくらい豚はめったに食わない
糖質を抜いて脂質に回すなんてナンセンス
まぁ結果がどうでも良ければ何をやっても自由だけどな
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- 未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/11/10(日) 14:36:27.31 ID:oFrNCv6x - それってEPAが、筋細胞のインシュリン感受性を高めるから
筋肉に栄養（糖質）が取り込まれやすくなるって話だから糖質削ったら効果なし
そもそも筋トレした後ならGLUT4使ってタンパク質を糖でブースト吸収できるしな
だいたいEPAだのDHAなんてサプリで摂ったほうが効率良い
無駄に脂質入れた分のロスの方が大きい
質を気にするなら卵の黄身まで食べれば完全栄養食だから問題なし
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- 未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/11/10(日) 19:01:17.14 ID:oFrNCv6x - >>42
理想を語るのは勝手だが、青魚で必要量確保しようとしたらどのくらい食べるんだ？
その必要量のために脂質はどのくらい入れちゃうことになるんだ？
入手経路はどうするんだ？青魚なんてコンビニでパッと手に入れるわけにいかないぞ
５時間も空けばカタぼるんだからそっちのほうが筋肉には悪いぜ
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- 未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/11/10(日) 22:32:49.39 ID:oFrNCv6x - ｍNTって井の中の蛙そのものだな
https://www.mixonline.jp/tabid55.html?artid=43670
こういうので摂れば楽だし確実なんだよ
バーカｗ
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- 未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/11/10(日) 22:45:09.51 ID:oFrNCv6x - ふーん、mNTってそんなに結果が出てるんだｗ
ん？結果って？オマエの体型じゃ説得力なさ過ぎだろ
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