- ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/10(日) 13:46:41.95 ID:Y+Aqpii4 - ちょっと情報が古いみたい？
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 3園目
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/10(日) 13:49:23.53 ID:Y+Aqpii4 - 最初の二行と最後の二行だけ読んだ
家で緩い筋トレやってるので合ってるようだね
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 3園目
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/10(日) 19:17:09.54 ID:Y+Aqpii4 - テレビで病気の予防で痩せるためにお医者さん達は有酸素運動をすすめるね
最近は有酸素運動をする前に軽く筋トレしてからをすすめてる
筋肉をつけるためではなく有酸素運動の効率を上げるための筋トレ
間を置かずにすぐウォーキングとかの有酸素
それには内蔵脂肪が使われるのかな？
内蔵脂肪がそんなに無かったから皮下脂肪も落ちたけど全体的に減って分厚い所だけが残ったという感じ
食事と運動の正しいダイエットしても痩せると筋肉も多少は減るとも言っていたので、筋トレの負荷はダンベルとかをちょっとずつ増やした
最近の部分痩せ可能説を信じてあまりやってなかった腹筋頑張ろ
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 3園目
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/10(日) 19:27:22.59 ID:Y+Aqpii4 - 血が巡らない末端から使われるって事はないと思う
その理屈だったら心肺周りの胸の方が腹より脂肪つくでしょう
皮下脂肪分厚い所も比率としては他と減ったもん
もっともらしく嘘も書くから長文の人鬱陶しいなと思って他のスレ行くのやめたのにここにもくるとはね
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 3園目
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/10(日) 20:32:03.06 ID:Y+Aqpii4 - >>393
尻トレ足トレはきっと効果あると思うよ
ここでよく見る沼というのは野菜スープか何か？
ちゃんと肉も野菜も油分も炭水化物もカロリー計算内におさめてバランスよく摂ってたらちゃんと痩せてお尻も上がると思うよ
自分もお尻は頑張ったからあがったよ
まだ理想より大きいけどね
食事緩めておやつ食べてるから体重は減らなくなったけど見た目も服のゆとりでもジワジワ小さくはなってる
自分の都合に合ったやれる方法を続けていればきっと大丈夫頑張って
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