- ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/10(日) 14:57:10.17 ID:F1/KXluC0 - 男子マラソンのトップアスリートになるとストライド1.8mにも達するが
このうち約半分、90cmは滞空中に空を飛んで移動している
残りの90cmが、いわゆる「歩幅」で稼いでいる距離になる
滞空しないで歩く歩幅だからまあそんなものだろう
つまり滞空時間を長くすることが、ストライドを伸ばし、ペースを上げる結果につながる
滞空しないちょこちょこ走りの場合、頑張ってもストライド90m、ピッチ200として時速10.8㎞、1㎞5分33秒ペースで
このあたりが限界になるだろう
フルマラソンではサブ4ギリギリといったところだな
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343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/10(日) 15:15:30.26 ID:F1/KXluC0 - 今日は長袖シャツで走るか？暑かったら袖まくりで
半袖シャツも一応持っていくか
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345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/10(日) 15:27:25.11 ID:F1/KXluC0 - 理屈の上では、ぴょんぴょん走りのフォームをマスターすれば
ストライドは歩幅の2倍になることになる
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352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/10(日) 17:25:25.11 ID:F1/KXluC0 - ちょこちょこ走りでいつも通り走ってきたけど妙に体が軽かった
タイム測り忘れたけどどうせ遅いからいいや
上は長袖シャツ袖まくりに薄手パーカー袖まくりでちょうどよかった
てか半袖でも別によかったな
汗をかくのに風が寒いという何だか矛盾した感覚
左足の大腿四頭筋は引き続きパワーを感じて痛くならない
レッグプレスが効果を上げている
この調子でぴょんぴょん走りへの進化を遂げるぞ
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357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/10(日) 20:12:48.60 ID:F1/KXluC0 - こっからは寒さとの戦いですかね
いまだにペットボトルの麦茶凍らせて持ってってるアホな俺
でも走ると暑くなるからうまいんだよ
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362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186])[sage]：2019/11/10(日) 22:01:54.12 ID:F1/KXluC0 - ストレスなしに走れるのは45分までだぞ
45分を過ぎるとコルチゾール分泌される
1㎞5分で走っても9kmか10㎞までだ
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