- 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-jXsh [210.149.250.116])[sage]：2019/11/09(土) 12:50:54.89 ID:FoJ5RSprM - >>231
45歳 165cm 75kg→59kgまで体重落とした
体脂肪率は25%から落として63kgの15%前後で止まった
59kgでも15%から落ちなかった。
ただ%表記で惑わされてしまうけど
体脂肪量は体脂肪率×体重だから脂肪自体は落ちている
内臓脂肪はすぐおちるけど皮膚にはいりこんだ皮下脂肪は簡単には落ちないから時間をかけてやってくしかないかなと。
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233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-jXsh [210.149.250.116])[sage]：2019/11/09(土) 12:56:56.31 ID:FoJ5RSprM - 今は体重落とすのやめて
筋トレしながら体重増やして59kg→63kgまで増やした。
今は体脂肪率は17%くらい
筋肉的には懸垂1回もできなかったのが8回x3セット
や壁なし倒立腕立てができるようになってきた。
体型的にも肩と胸が膨らんできてる。
結構筋肉が増えたから再度ここから体重削っていけば体脂肪率も落ちるだろうという予定。
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234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-jXsh [210.149.250.116])[sage]：2019/11/09(土) 12:58:40.10 ID:FoJ5RSprM - 今はお腹の脂肪はなくなり腹は割れているのが見える感じ、腕の血管は浮いている
ただ>>230みたいに腹の血管が浮くほどの状態ではない。
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